Iwadi fihan pe ãwẹ igba diẹ fun awọn aaye arin kan le ṣe igbelaruge ilera to dara nipa jijẹ iṣelọpọ agbara wa
Ààwẹ̀ jẹ́ ohun àdánidá nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹranko, láti gbà ààwẹ̀ ní àwọn ipò tí ó le koko, àwọn ìyípadà ìṣiṣẹ́ ara máa ń wáyé nínú ara wọn. Ààwẹ̀ máa ń jẹ́ kí ara sun ọ̀rá púpọ̀ nínú ara. Nítorí náà, a kà á sí ìlànà àdánidá tí kò ní ipa búburú lórí ètò ara wa nítorí pé nígbà ààwẹ̀, a máa ń jẹ ' ọ̀rá ara ' - agbára oúnjẹ tí a kó pamọ́ sínú ara -. Ààwẹ̀ nígbà ààwẹ̀ jẹ́ jíjẹ ní àkókò pàtó kan, lẹ́yìn náà a gbààwẹ̀ fún àkókò gígùn kan. Ààwẹ̀ nígbà ààwẹ̀ jẹ́ oúnjẹ tí ó ti gbajúmọ̀ nítorí pé a gbàgbọ́ pé ó ní àǹfààní pípadánù ìwọ̀n ara púpọ̀, a sì ń pè é ní àṣàyàn ìgbésí ayé báyìí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a gbàgbọ́ gidigidi pé ààwẹ̀ nígbà ààwẹ̀ nígbà ààwẹ̀ jẹ́ àǹfààní, kò sí kedere nípa irú àwọn àǹfààní wọ̀nyí gan-an.
Nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ , a máa jẹ oúnjẹ, lẹ́yìn náà a máa tọ́jú díẹ̀ nínú rẹ̀ fún agbára tí a lè lò nígbà tó bá yá. Hísílúnì homonu ló ṣe pàtàkì fún ìlànà yìí. Agbára tó pọ̀ jù ni a máa tọ́jú sínú ẹ̀dọ̀ gẹ́gẹ́ bí súgà tí a ń pè ní glycogen , níbí ni agbára ìpamọ́ náà ti dínkù. Nígbà tí àkókò yìí bá ti tán, ẹ̀dọ̀ wa á bẹ̀rẹ̀ sí í yí súgà tó pọ̀ jù padà sí ọ̀rá. Gbogbo ọ̀rá tó pọ̀ jù yìí kò lè wà nínú ẹ̀dọ̀ nítorí àìní ìpamọ́; nítorí náà a máa ń kó o jáde lọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn níbi tí ìpamọ́ náà kò ní ààlà. Ìpamọ́ ọ̀rá tó pọ̀ jù yìí yóò wá di ìdí fún ìwúwo àti àwọn àrùn mìíràn.
Ipa ti ãwẹ lori aago circadian wa
Àwọn olùwádìí láti Yunifásítì California Irvine, USA ti ṣe ìwádìí lórí ipa tí ààwẹ̀ ń ní lórí ara wa àti ní pàtàkì lórí aago circadian wa. Àwọn ìyípadà circadian ni àwọn ìpele oorun-jíjí ojoojúmọ́ wa tí ó ṣe pàtàkì nínú ìgbésí ayé àti tí ó ń mú kí ara wa wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Ìpele wákàtí mẹ́rìnlélógún yìí kì í ṣe pé ó ń darí ìpele oorun àti jíjí wa nìkan ṣùgbọ́n ó tún ní àwọn ìyípadà ìṣiṣẹ́ ara, ti ara àti ti ìwà tí ó ní ipa lórí gbogbo àsopọ ara alààyè nínú ara wa. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí a bá ti pàdánù glucose, ẹ̀dọ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá àwọn ketones láti inú àwọn ọ̀rá acids kí ara lè lo èyí gẹ́gẹ́ bí orísun agbára pajawiri.
Ounjẹ ti a jẹ ni ipa pataki lori aago circadian wa bi jijẹun ṣe n ṣe atunṣe awọn ipa circadian, ohun ti a ko tii loye ni bi 'aawẹ' ṣe ni ipa gangan lori awọn ipa wọnyi ati ni ipa lori ilera wa . Awọn oluwadi pinnu lati ni oye bi ãwẹ ṣe le ni ipa lori awọn ipa circadian ninu ẹdọ ati awọn iṣan egungun ninu awọn eku ninu iwadi wọn ti a tẹjade ninu Awọn Iroyin Cell. Awọn ẹranko naa wa ni akoko ãwẹ wakati 24, nigbati a wọn awọn iṣẹ ara wọn. Nigbati awọn eku ba n gbawẹ, wọn ko lo atẹgun ati agbara diẹ. Ṣugbọn ni kete ti wọn bẹrẹ si jẹun lẹẹkansi, iyipada ara yii yipada. Gbigba ààwẹ fa awọn idahun sẹẹli ti o ni imọlara ààwẹ ninu awọn eku eyiti o yori si atunṣe awọn jiini ninu iṣan egungun ati ẹdọ, ti o mu ki iṣelọpọ ara wọn yara ati eyi ṣe igbelaruge ilera to dara. Awọn iṣan oriṣiriṣi fihan idahun oriṣiriṣi, apẹẹrẹ awọn iṣan egungun dahun si ààwẹ ni igba meji ni akawe si awọn iṣan ẹdọ. Awọn iyipada jiini wọnyi han gbangba 'lakoko' ààwẹ. Nitorinaa, ààwẹ ni ipa lori aago circadian bi awọn iyipo circadian ẹranko ṣe lagbara diẹ sii ninu awọn eku alawẹ. Bakannaa, nigbati a ba fiwera, pelu lilo agbara kanna, awọn eku alawẹ ko ni idagbasoke isanraju tabi awọn rudurudu ti iṣelọpọ bi awọn eku miiran.
Idaraya, ounjẹ ti o ni amuaradagba ati ãwẹ igba diẹ
Awọn awari daba pe ãwẹ ni ipilẹ ṣe atunṣe awọn idahun cellular oriṣiriṣi. Ati pe ti akoko ti ãwẹ ba le ṣe ipinnu ni ọna ti o munadoko, ipa rere le wa lori awọn iṣẹ cellular ati pe eyi le pese awọn anfani ilera ati aabo lodi si awọn arun ti o ni ibatan ti ogbo. O han gbangba pe ãwẹ n mu ikosile jiini rhythmic tuntun ṣiṣẹ (nipasẹ ilana) ati pe o le wakọ awọn ayipada ninu iṣelọpọ agbara wa nipasẹ awọn aago iyipo wa. Eyi le ni ipa rere gbogbogbo lori ilera wa. O ti fi idi rẹ mulẹ daradara pe idalọwọduro ni awọn rhythmu ti circadian le mu eewu isanraju pọ si ati tun awọn rudurudu ti iṣelọpọ bi àtọgbẹ, eyiti o jẹ ifọwọsi siwaju nipasẹ iwadi lọwọlọwọ lori ãwẹ. Awọn awari n ṣalaye nikan ni igbesẹ akọkọ ni oye bi ãwẹ ṣe n ni ipa lori awọn rhythmu ti circadian wa, ṣugbọn o wa ni itọsọna ti bii o ṣe le rii ijọba ãwẹ to dara julọ / awọn itọsọna eyiti o le ni awọn ipa igbelaruge iṣelọpọ ati pe o le ṣe igbelaruge ilera to dara. Paapọ pẹlu idaraya ati ounjẹ ọlọrọ-amuaradagba, ãwẹ igbaduro (wiwo pẹlu aarin wakati 12) le jẹ afikun igbesi aye ti o dara.
***
Orisun (s)
Kinouchi K àti àwọn ẹlòmíràn 2018. Ààwẹ̀ Ń Yípadà sí Àwọn Ọ̀nà Ojoojúmọ́ Míràn nínú Ẹ̀dọ̀ àti Iṣan. Àwọn Ìròyìn Sẹ́ẹ̀lì . 25(12). https://doi.org/10.1016/j.celrep.2018.11.077
***
